こんにちは！
こーたです(´∀｀)
しれーーっと久々にブログ投稿！\( *´•ω•`*)/
「高音ってどうやったら出せるんですか？」
これ、ほんっっっとによく聞かれる質問です。笑
結論から言います。
★★高音は“出す”んじゃなくて“導く”んです。★★
無理に張り上げて出そうとするのは、ドアを蹴破って入ろうとするようなもの。
正しい鍵を使えば、スッと開くんです。
紐解いていきましょう。
〜なぜ高音が出ないのか？〜
多くの人が「喉が閉まる」「苦しい」「裏返る」と感じる原因は、
声帯を“力で”コントロールしようとしているからです。
声帯はとても繊細で、髪の毛1本より薄い膜で覆われた筋肉です。
そこに力で「開けぇぇぇぇ！！！」と命令しても、当然悲鳴を上げます。笑
高音は、声帯を引き伸ばす「輪状甲状筋」と、
声帯を閉じる「披裂筋」のバランス運動なんです。
どっちかを鍛えすぎてもダメ。
両方の筋肉が“協力関係”になった時、自然と高音はスッと出ます。
〜高音を出すための3つのトレーニング〜
🎵 ① リップロール
「ブーーーーー」と唇を震わせる練習。
一見地味ですが、呼吸と声帯のバランスを整える最高のトレーニングです。
出したい音域の少し下から上までゆっくりスライドして行いましょう。
ただし！やり過ぎると声帯を閉じる筋肉が衰えやすくなるので、歌う前に1〜2分ウォームアップ程度にして下さい！！
※唇が乾いてると爆死しますので（笑）、リップクリーム必須です！
🎵 ② ハミング練習
口を閉じて「んー」と鼻にかけて鳴らす練習。
鼻の奥（鼻腔）が共鳴している感覚を掴むことがポイントです。
この時、喉がガチガチに固まっていたらNG。
リラックスして「音がスーッと抜けていく」ように感じてください。
🎵 ③ NG発声（鼻と喉を繋げる）
「ん〜〜〜んがぁ〜〜〜」という独特の練習。
これ、地味にキモいですが（笑）、
鼻腔と咽頭の共鳴をスムーズに繋げるトレーニングになります。
高音になるほどこの繋ぎ目が重要です。
〜間違った高音トレーニング〜
・無理に張り上げる
・大声で叫ぶ
・肩で思いっきり押さえつける
これ全部NGです💧
高音を「出す」と思うと、体が“押す方向”に動いてしまいます。
でも実際は、脱力して上に抜ける感覚が正解なんです。
つまり、“高音＝上に響かせる”という意識を持つだけで世界が変わります。
〜まとめ〜
高音は「力」で出すものではなく、「共鳴とバランス」で導くもの。
リップロール・ハミング・NG発声、この3つをコツコツやるだけでも必ず変わります！
焦らず、楽しみながら、少しずつ身体に覚えさせてあげて下さい✨
もし「高音になると喉が痛い」「裏返る」という方は、
ぜひ一度レッスンでフォームチェックしてみて下さいね^_^